نوجوانایی که زودتر می‌خوابند، ذهن قوی‌تری دارند...!
یه تحقیق جدید نشون داده نوجونایی که زودتر می خوابند و خواب طولانی‌تری دارند، در تست‌های ذهنی عملکرد بهتری دارند؛ از جمله در مهارت‌هایی مثل حل مسئله، واژگان، درک مطلب و...
3,222 تا نوجوان در یه تحقیق بزرگ شرکت کردند. خوابشون با دستگاه فیت‌بیت اندازه‌گیری شد، از مغزشون اسکن گرفتند و آزمون شناختی دادند. نتیجه‌ها جالب بود!
اینا شامل 3 گروه بودند :
- گروه اول : دیر می‌خوابیدند، زود بیدار می‌شدند - میانگین خواب: 7.10
- گروه دوم: یه کم بهتر – خواب شبانه: 7.21
- گروه سوم: زود می‌خوابیدند و بیشتر می‌خوابیدند – میانگین : 7.25 ساعت خواب
نتیجه؟ گروه سوم بیشترین حجم مغز، پایین‌ترین ضربان قلب در خواب و بالاترین امتیاز در تست‌های ذهنی رو داشتند!
استفاده از موبایل، تبلت یا لپ تاپ و حتی تلویزیون تا آخرین لحظه خواب رفتن یکی از بزرگ ترین اشتباهات نوجوان هاست. چون هم دیرتر به خواب میرن هم خواب کم کیفیت تری دارند.
نهضت سواد رسانه ای انقلاب اسلامی (نسرا) استان یزد
